about yogaclass

yogaspace-Rで行っているヨガクラスについて

動く量の目安
☆ あまり動かない ☆☆ まあまあ動く

*ハタヨガ ☆☆

ひとつひとつのアサナを丁寧に行っていきます。

呼吸と身体の動きのつながりを味わっていきます。

*陰ヨガ ☆

ひとつのアサナを3~5分キープしていきます。

力を抜く、力が抜ける感覚を楽しみながら待つ、身体とこころの内側にアプローチしていきます。

*アロマヨガ ☆

アロマの香りの中で、ゆったりとアサナを行います。

呼吸のぺ―スで変化していく身体の感覚を感じながら、リラックスしていきます。

 

 

動きの量ややり方が違ってきますが、どのクラスも大切にしていることは

自分の感覚です。楽しいと感じることを大切にしていきましょう。

そして、ご自分の中のバランスを整えていけるように動いていきます。

 

 

*どのヨガクラスの前も食事は2時間前くらいに済ませておいてください。

(お腹がいっぱいだと苦しいアサナがあります・・笑)